Chểnh mảng, lười học trước Tết, xốc lại ngay với 3 chiêu này!

Hiện tại, các trường đã bắt đầu bước vào học kỳ II. Tuy nhiên, một số bạn lại có trạng thái uể oải, mệt mỏi... không muốn học. Đây là tâm lý lười học chờ Tết thường gặp.

Vì sao teen có tâm lý lười học trước Tết?

Tại nhìn đâu cũng thấy… Tết

Dạo quanh các trường THCS, THPT, không khí rộn ràng của Tết Giáp Thìn 2024 đã tràn ngập các lớp học. Những bức tranh trang trí khung sĩ số, những kế hoạch đi chơi, những câu chuyện xoay quanh mục tiêu năm mới… diễn ra sôi nổi. Nhiều teen cho rằng "phải qua Tết mới học được".

Tết không chỉ tác động tâm lý thông qua suy nghĩ, mà còn xuất hiện ở khắp mọi nơi. 

Từ những cửa hàng trang trí rực rỡ, những poster quảng cáo Tết, những bài nhạc xuân, đến các chương trình tivi, các voucher giảm giá trên sàn thương mại điện tử…

Lúc này, tâm trí tụi mình hoàn toàn bị cám dỗ, rơi vào trạng thái chỉ muốn nghỉ ngơi, chơi bời "xả láng".

Tâm lý muốn xả hơi sau kỳ học áp lực, căng thẳng

Thời điểm gần Tết cũng là lúc các bạn học sinh, sinh viên vừa trải qua kỳ thi học kỳ 1 hoặc thi kết thúc môn đầy căng thẳng.

Trong suốt kỳ thi, khối lượng bài vở nhiều cộng áp lực điểm số khiến các bạn phải tập trung toàn bộ sức lực và năng lượng cho việc học. kỳ thi kết thúc, tâm lý muốn tự thưởng cho bản thân sau quãng thời gian vất vả khiến teen lơ là, bỏ bê học hành.

Bị cám dỗ bởi những "phần thưởng" hấp dẫn

Cuối năm là lúc teen tổng kết lại những thành tựu, đặt mục tiêu cho năm mới (vision board), làm mới bản thân thông qua việc sắm sửa quần áo, làm lại kiểu tóc mới, chăm sóc cơ thể nhiều hơn…

Tết cũng giúp bạn nhận được nhiều "đặc quyền" hơn: nếu có lỡ làm điệu nhiều hơn bình thường chút xíu, thầy cô cũng du di bỏ qua.

Những hành động này chẳng khác nào những phần thưởng giúp teen xả stress. Cảm giác thoả mãn đem lại kích thích não bộ sản sinh dopamine – một loại hormone hạnh phúc.

Cảm xúc hài lòng và hạnh phúc kiểm soát, lấn át lý trí khiến bạn không còn tâm trí nghĩ đến bài tập, deadline thầy cô giao.

Giải quyết hội chứng lười học chờ Tết bằng cách nào?

Những tưởng hội chứng "chờ Tết" khá vô hại. Nhưng nếu không chấn chỉnh kịp thời, trạng thái này có thể mang lại những hậu quả khôn lường. Teen có thể có kết quả học tập đi xuống hoặc mất luôn những nền tảng kiến thức cơ bản của học kỳ 2.

Tự đặt ra phần thưởng cho chính mình

Khi nhận thấy bản thân có dấu hiệu "nôn Tết", chểnh mảng việc học. Hãy áp dụng phương pháp "học tới nơi, chơi tới bến".

Tự đặt ra những phần thưởng đơn giản cho mình như: sắp xếp một buổi tụ tập ăn uống với bạn bè, tham gia dã ngoại cùng gia đình, rủ cô bạn thân đi mua quần áo Tết…

Trong tuần, cố gắng tập trung hết sức vào việc học và hào hứng chờ đợi phần thưởng xứng đáng vào cuối tuần.

Tâm lý có thưởng sẽ giúp bạn đỡ chú ý vào cảm giác bồn chồn, háo hức đợi Tết. Tâm trạng cắn rứt khi nhận thưởng mà chưa hoàn thành tốt mục tiêu cũng khiến teen ít lười biếng, tập trung học hành hơn.

Lập kế hoạch học tập mới phù hợp với không khí Tết

Một bảng kế hoạch học tập mới rất cần thiết lúc này. Nhiều bạn khi nhận thấy mình kém tập trung lại càng ép bản thân học nhiều hơn. Điều này dễ gây ra tác dụng ngược.

Bạn có thể giảm tải lượng kiến thức mình phải nạp vào và số giờ tự học mỗi ngày. Thay vì học liền một mạch như bình thường, nên chia các quãng ngắt nghỉ phù hợp.

Học xen kẽ các hoạt động giải trí lành mạnh như: đi bộ, đọc sách, xem phim nhẹ nhàng… có thể giúp tăng hiệu quả gấp nhiều lần.

Công nhận thành quả của bản thân dù là nhỏ nhất

Hãy công nhận những thành quả dù là nhỏ nhất của bản thân. Bởi trong thời điểm này, có thể đánh bại cám dỗ để ngồi vào bàn học đã là một loại nỗ lực phi thường.

Ngày thường, bạn có thể tự học liên tục 4 – 5 tiếng, giải quyết bài tập của 2 – 3 môn cùng lúc. Đừng trách móc bản thân nếu hôm nay bạn chỉ học khoảng 2 giờ đồng hồ và làm xong mỗi bài tập toán.

Dành cho mình lời khen vì đã cố gắng vượt qua cám dỗ. Biết đâu trạng thái tinh thần tốt có thể giúp bạn thành công vượt KPI. Ngược lại, nếu cảm thấy không thể tiếp tục, hãy bước ra khỏi bàn học và quay lại sau khi nghỉ ngơi.