Bỏ ngay thói quen tắm đêm để tránh nguy cơ liệt mặt, méo miệng

Thực ra, cảnh giác với những sự cố đáng tiếc liên quan tắm đêm là cần thiết. Thế nhưng không vì thế mà lo lắng quá mức. 

Sự cố đến từ chênh lệch nhiệt độ trong – ngoài

Tắm làm đậm thêm sự chênh lệch nhiệt độ môi trường và cơ thể. Cú sốc nhiệt này sẽ gây ra những cú choáng thần kinh giao cảm, nhịp tim, huyết áp, hô hấp...

Phần lớn những cú sốc nhiệt này không đủ sức gây hại. Tuy nhiên đôi khi vẫn dẫn đến các tai biến cứng người, ngưng tim, liệt thần kinh số 7 (liệt mặt), nhồi máu cơ tim, đột quỵ...

Thực ra, tắm ngày hay đêm đều như nhau, nhưng tắm đêm nhạy cảm hơn. Lý do là vì buổi tối nhiệt độ xuống thấp, cũng là lúc cơ thể lơi lỏng sức chống chịu nên dễ bị sốc nhiệt tấn công. Tắm đêm càng muộn, như tắm giữa khuya, tắm lúc sáng sớm tinh mơ sẽ càng nguy hiểm hơn.

Đột quỵ ngày càng trẻ hóa

Thật ra tắm đêm đã được “miễn tội” trực tiếp gây đột quỵ từ lâu. Hầu hết những trường hợp đột quỵ trong phòng tắm là do có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có tiền đề đột quỵ từ trước.

Có hai loại đột quỵ: do tắt máu não và xuất huyết não. Loại thứ hai dính đến dị dạng, phình máu não. Những bệnh này thường kín tiếng nên các nạn nhân (thường là người trẻ) vẫn có sức khỏe bình thường. Nhiều ca đột quỵ kiểu này từng xảy ra trên đường chạy, sân chơi thể thao...

Thế nên, nếu đột quỵ ngẫu nhiên diễn ra chốn phòng tắm cũng không có gì lạ. Khi hiểu được điều này giúp ích nhiều cho việc đề phòng tai nạn tắm đêm.

Tai nạn phổ biến do tắm đêm

Thật ra liệt thần kinh số 7 gây liệt mặt, méo miệng... mới là tai nạn thường gặp của tắm đêm. Đặc biệt, sau khi tắm xong mà bật máy lạnh, bật quạt ngủ... sẽ dễ dẫn đến nguy cơ này. Lời khuyên cho bạn là hãy chờ một khoảng thời gian để cơ thể điều hòa thân nhiệt trở lại.

Ngoài ra, rủi ro của tắm đêm còn đến từ nhiệt độ ngoài trời, nước tắm, cách tắm và thời gian tắm. Trong đó, nước tắm có vai trò rất quan trọng. Nước tắm nóng hay lạnh quá có thể gây giãn co mạch, dẫn đến giảm hoặc tăng huyết áp - nguyên nhân gây ra những “sự cố” của tắm đêm. Cũng cần để ý thời gian tắm, ngâm nước càng lâu càng dễ bị sốc nhiệt “hỏi thăm”.

Tắm từ đầu hay từ chân?

Chúng ta thường tắm theo kiểu dội nước, dùng vòi sen hay tắm bồn. Có nhiều đồn đại cho rằng: khi dội nước từ đầu xuống dễ gặp biến, cụ thể là vỡ mạch máu não. Thật ra đây chỉ là suy diễn, không có cơ sở chứng minh. Tuy nhiên, tốt nhất chúng ta nên nhúng nước tay chân trước rồi đến người, ngực và đầu. Tương tự cho việc gội đầu khi tắm đêm.

Phòng ngừa tai nạn do tắm đêm

Tóm lại, để phòng tai nạn (trong đó có đột quỵ) do tắm đêm, chúng ta phải làm sao ngăn những cơ hội đẩy sốc nhiệt lên đến ngưỡng. Lúc này, bạn cần phải điều chỉnh nhiệt ngoài và trong, nước tắm, thời gian và cách tắm như đã nói ở trên...

Nếu khỏe mạnh, tuân thủ những yếu tố trên thì vẫn có thể tắm đêm. Tuy nhiên, lưu ý là không nên tắm sau 22 giờ.