Lọai bánh flan quế này làm giảm lượng đường trong máu của bạn, tăng cường canxi và protein tốt giúp bạn nạp đủ năng lượng mà vẫn không lên cân.
Nguyên liệu:
- 3 trứng gà so
- 200ml sữa đã bỏ kem (sữa tươi không đường)
- 1 gói đường Aspartam hoặc Spenda (mua ở nhà thuốc)
- 2 lát quế
- Khuôn nhôm, giấy bạc
Thực hiện:
- Đun quế và sữa tươi trên bếp lửa nhỏ trong 10 phút.
- Dùng rây lược bỏ xác quế, để nguội.
- Trứng đánh bông với đường đổ vào sữa quế khuấy đều.
- Đổ hỗn hợp vào khuôn.
- Bọc giấy bạc cho kín.
- Nướng trong lò 40 phút, nhiệt độ 180ºC.
Chúc bạn sớm có thân hình thon thả!
BI CAN COOK
(2).jpg)
