"Sợ chết" từng là nỗi sợ của bạn Nguyễn Ngọc Quỳnh Trâm. Gửi thư cho Kĩ năng teen, bạn xúc động kể...

”Tự trang bị kiến thức, kĩ năng sống là cách giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi -  Ảnh chụp tại một lớp huấn luyện kĩ năng sống.

Không biết bị “nhiễm” phim Hàn Quốc từ lúc nào, một buổi sáng thức dậy, tớ hoảng hốt khi phát hiện tóc rụng đầy áo gối. Chưa hết, da thì xanh xao, mất ngủ, mắt thâm quầng y chang “ma cà rồng Edward”. Điều đầu tiên tớ nghĩ ngay đến là mình đã bị... ung thư máu! Khoảng thời gian “tưởng tượng” ấy thật sự khủng khiếp với tớ. Tớ không còn vui vẻ với các bạn trong lớp, tệ nhất là mỗi lần chải tóc và thấy tóc rụng là tớ khóc nức nở vì nghe nói rụng tóc cũng là đặc điểm của... bệnh ung thư (?!). Ở nhà, tớ vẫn cố gắng sinh hoạt bình thường nhưng trên lớp thì ít nói hẳn. Các bạn cũng hỏi han, quan tâm nhưng tớ vẫn nhất định không chia sẻ điều gì. Tớ bắt đầu biếng ăn uống (vì nghĩ có ăn nhiều đến mấy đi nữa cuối cùng cũng sẽ... “đi” thôi). Tớ gầy và sụt kí hẳn. Mọi việc được đẩy lên cao trào khi tớ vô tình biết được, bác của tớ cũng bị ung thư mà qua đời !

Không muốn rời xa cha mẹ và nghĩ rằng mình còn quá trẻ, biết bao dự định chưa làm được mà phải... nhận “Nụ hôn Thần Chết” sớm như vậy, tớ bật khóc ngay trước mặt ba mẹ khi cả nhà đang ăn cơm. Mẹ hoảng hốt hỏi chuyện tớ. Và khi tớ nức nở kể cho mẹ nghe mọi chuyện, mẹ bật cười và nói: “Trời ơi, con bị “hoang tưởng” rồi. Mắt thâm quầng là do con thức khuya học bài. Còn rụng tóc à? Mẹ vừa thay dầu gội mới đấy!”. Thấy tớ vẫn còn lo lắng, bán tín bán nghi, hôm sau mẹ đã đưa tớ lên bệnh viện, và kết quả là tớ chỉ bị... dị ứng với dầu gội (ặc ặc), cơ thể suy nhược do thường xuyên thức quá khuya. Nghe kết luận ấy, tớ nhẹ cả người, mặt đang méo xệch bỗng tươi tỉnh hẳn ra. Khi ấy, tớ chỉ còn biết tự nói với mình: giá nói sớm với mẹ, mọi việc có thể tốt hơn rồi!

N.N.Q.T (lớp 12 trường THPT N, Q. Thủ Đức)

Bạn có thể chia sẻ với bạn thân, ba mẹ, thầy cô, nhà tư vấn hoặc người nào bạn tin tưởng nhất theo các bước sau: Bước 1: Phải tự tin để chia sẻ với người khác. Bước 2: Lựa chọn thời điểm phù hợp (ví dụ lúc ba mẹ đang vui hoặc tỏ ra quan tâm đến mình nhất...). Bước 3: Trao đổi một cách chân tình, thẳng thắn về vấn đề mình đang gặp phải. Bước 4: Lời nói chậm rãi, rõ ràng, càng chi tiết, càng cụ thể càng tốt. Đặc biệt, không được che giấu bất kì chi tiết nào (thường, nhiều bạn chỉ nói những chi tiết có lợi cho mình). Bước 5: Biết chấp nhận và nhìn thẳng vào vấn đề. Bước 6: Biết lắng nghe và rút kinh nghiệm cho bản thân.

Chuyên gia “bắt mạch”

MT đã mang câu chuyện của Quỳnh Trâm trao đổi với chuyên gia tư vấn tâm lí Nguyễn Huy Cường. Chuyên gia cho biết, không riêng Quỳnh Trâm, nhiều bạn teen khác cũng hay bị hội chứng “sợ quá khổ” (chuyện bé xé ra to) như vậy!

Tuổi mới lớn thường có suy nghĩ mông lung, xa vời, bị ám ảnh bởi một cái gì đó, chẳng hạn như xem phim Hàn Quốc thấy nhân vật bị ung thư có triệu chứng giống mình quá; nghe ai nói về thầy cô nào khó; hay nghĩ rằng chương trình mình sắp làm MC là “rất hoành tráng” nên hốt hoảng, sợ sệt... Điều này xuất phát từ sự thiếu kinh nghiệm, vốn sống thực tế của các bạn. Chẳng hạn trong trường hợp của Trâm, nếu bạn ấy biết rằng, rụng tóc, da xanh xao, mắt thâm quầng, gầy ốm,... chưa hẳn là triệu chứng của ung thư thì có lẽ bạn đã không tự “suy diễn”, để rồi đau khổ như vậy.

Một điều nữa, Trâm cũng như nhiều teen khác thường có xu hướng tự giải quyết rắc rối của mình. Nhưng cách giải quyết ấy là không ổn bởi bản thân chúng ta có nhận thức ở mức độ nhất định. Vì vậy, khi lo sợ mà không thổ lộ với ai rồi “tự chẩn đoán” thì chẳng khác nào chính mình dẫn mình vào bế tắc. Bài học ở đây chính là sự chia sẻ. Điều đó, trước hết giúp bạn giải tỏa được tâm trạng nặng nề, và sau đó, sự hiểu biết của người nghe có thể sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.

Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn bổ sung cho mình những kiến thức, kĩ năng sống cần thiết để không bị những nỗi sợ hãi... vu vơ đá “knock - out”!

TRÀ NGUYỄN ghi